Helmikuu taputeltu!

Helou kaikkien perjantai-iltaan!
Helmikuun vimppoa vietiin, ja voi hitsit sentään on kuukausi menny nopeesti, ja lukijat taitavat sen jo sanomattakin tietää et on puntit viuhunu täl matamilla, en muista koska tai onko edes ikinä mahtunu kuukauteen näin paljon sisältöö kun kuluneella on ollu. Kreisin huippu kk takana.
Jos kuukaudet menee tätä vauhtia ni johan mä oon kohta eläkkeellä ;) no ei kai!
Huomena startataan maaliskuu ja luulen että kiireiden osalta saatttaa vähä helpottaa, toki vasta Huuman synttäreiden jälkeen, joita vietetään 15.3 lauantaina, luulenpa et upeet bileet tulossa =)
No mut vielä on pari viikkoa satalasissa menoa, ennenkuin otetaan relax! Huuman synttärilauantaina meinasin siemailla lasillisen ;) ehkä skumppaa, saa nähä??? :D silloin juhlitaan =)
Viikko on liidellyt suhinalla eteenpäin, treenit alkaa olee pulkassa mitä nyt aina säästelen sunnuntaille yhen tiukan setin, koska sunnuntai treenaushan on ihanaa, ei kiirettä mihinkään ihan vaan hikoilua ja treeninautintoa! (katotaa onko nyt sunnuntaina se mun ja PT:n kimppatreeni, olis varmaan sunnuntaille aikas täydellinen setti =)
Mutta...tänäänkin duunien jälkeen surauttelin Huumalle.
Perjantai-illan iloja, eli siis tiukkaa treeniä oli tullut nauttimaan aika moni muukin, siitä huolimatta tilaa oli hyvin vedellä omat setit ja kuvausapuakin oli tarjolla, jouduin kyllä puhumaan englantia jäbälle, et voik tulla ottaa pari kuvaa ku treenaan, mut selvisin, ja hän auttoi mielellää.. =)
Tää treeni ohjelma millä nyt pusken on ihan mieletön, liikeradat alkaa käymään tutuiksi niin saa treenin vietyä paremmin perille. Salirakkauteni senkun kukoistaa, kehitystä tulee ja tavoitteita saavutettu, ne lankkupunnerrukset mitä teen pari settiä, rullasi tänään mukisematta, ja en päästelly ees kirosanoja! =) alkaa kehitystä tulemaan.. mii like! Muutenkin kroppa alkaa olemaan kivasti mukana ja jotenkin vastaanottavaisempi.. Upee tunne!

Olen alkanut rakastaa tätä liikettä, "enkelinsiivet" saa kyytiä =)

 Tässä video jalkojen nostot Bosulla, älkää naurako, tää on testiotos, ja  harjoittelen vasta videoita. Ois kiva saada välillä pätkiä videoinakin, mut harjoitus tekee mestarin.. vähä heiluu ja tärisee mut haittax se!!!

Treenin jälkeen palkkarin kimppuun =)

takas suhahdin vielä rullailemaan rollerilla ja vähä venymään =)

No toki vielä tää pakollinen peilipose x)

Hiki lensi ja ihan upee pusku oli koko treenin aikana, vitsit sentään ku tykkään treenata, luulenpa et meil kaikilla haastelaisilla on hyvä pusku päällä treeneissä ja upeita settejä vetelee kukin tahollaan. Hyvä myö, ollaa koko jengi vedetty tosi upee kuukausi ja kaikki me voimme olla ylpeitä itsestämme, Nyt loppukiritsemit viel kanssasisarille ja veikoille, mieli korkeuksissa ja täysillä mennään niitä tavoitteitamme kohti <3
Ihanaa viikonloppua  kaikille ja upeeta tsemii jokaikisen omiin treeneihin =) kevättä kohden pusketaan ja aamulenkit kohta startataan, eix ni???
Huomena viel parkkeeraan pyllyni Penalaan ja sit murustellaankin perheen parissa, nautitaan ja käkätetään Putouksen finaalia, saa nähä kumpi voittaa... tykkään niin hitokseen molemmista, Onhan se Antsku aika pop ;) saa nähä mut nyt tää matami vetää taas peiton korviin ja korahtaa! muistakaa pitää itsestänne huolta <3

-C-

Tears of happiness and a little sadness

Onneksi aamu alkoi kurkistuksella kalenteriin, takaraivossa mulla oli fiilis et oliko mulla tänään sovittuna jotain, ja juu-u sen jälkeen kun tajusin kääntää oikean viikon kohdalle niin tajusin et tänäänhän mulla aamu starttaa hypoxilla, haasteen viimeinen hypoxi, siinä ei ollu aikaa pahemmin ihmetellä saatika organisoida mitään.. kanat ja treenikamat kassiin ja menoksi!
Olinhan semmoisissa fiiliksissä et mulla ois tänään ollu ainoastaan salitreeni ilalla, onneksi on kalenterit keksitty et saan jotenkin pidettyä aikataulut ja sovitut jutut balanssissa, pää on ollu jotenkii pyörryksissä täl viikolla ja aivot narikassa =)
Tyttö tarhaan ja isi duuniin, autossa Matti jo vähä kyselikin et onko haikee fiilis, no itkuksihan se meni... Kyllä... fiilis oli haikee, vaikka tiedän että Pauliina ei karkaa mihinkään ja tulen näkemään häntä usein ja viiminen hypoxikaan tämä ei ollut, haasteen osalta kylläkin mutta tulevaisuudessa tulen menemään uudestaan taikapölyihin ja paineisiin.
Mutta se tunne kun mielen valtaa itkun tarve! Ollaa menty viimiset viisi viikkooa hurjalla puskulla ja hypoxit on olleet isona osana arkea, ja Pauliina on ollut intensiivisesti rinnalla, kuunellut, neuvonnut ja olemme jakaneet puolin sun toisin elämäämme toisillemme ja käyneet läpi asioita joita ei aina välttämättä ääneen purkaa. Hän on ollut suurena tukena henkisessä muutoksessani ja suuri kiitos hänelle siitä <3
Pauliinan nähdessä mentyäni hypoxi huoneeseen tuli uusi parkukohtaus, se tosin helpotti äkkiä kun pääsin Pauliinan kainaloon nyyhkyttämään =)  Oon tosiaan aloittanut tän aamun tunnevyöryissä ja luulenpa että kuuluu asiaankin, henkinen ja fyysinen temmellys on ollut kova joten pitää asioiden purkautua jollakin tavalla, ja minulle se keino on monestikin itku! itkupillihän ku olen =) Ja nämä aamuiset itkut on fiiliksiä juuri suurista muutoksista joitan olen kokenut kuluneiden viikkojen osalta, ja purkausta kaikesta tapahtuneesta, onhan tapahtunut paljon ja vähänajan sisällä.
 Luulen että moni teistä saattaa ajatella et mikäs tossa nyt itkettää, toihan on vaan kanan syöntiä ja hikoilua!!! Voi murut kun tää oiskin mulle nin selkeetä, tänään olen mietiskellyt vuosia taaksepäin,  jojoilujani, huonoista hetkistä onnistumisiini niin on ollut jotenkin kauhean tunnemyräkkä päivä.

Taivaanlahjana sain tämän tilaisuuden ja kiitollisuuttani en osaa sanoiksi pukea, uusi arkemme on löytänyt oikea suunnan ja olen tällä hetkellä ihan mielettömän tyytyväinen saavutukseeni, itseeni henkisesti ja mie voin oikeesti sanoa että nyt on hyvä olla <3

(voihan tunnepurkaus, pistetään vähän "se aika kuukaudesta" piikkiin)  :D

näin tein =)

Tänäänhän siis oli haasteen viiminen hypoxi kerta ja nautin täydestä sydämestäni, Miakin oli samaan aikaan kanssani viimeisellä  kerralla, ja voihan vinha sentään kun nämä kolme matamia sielä parantaa maailmaa samaan aikaan ni voi morjens! Se on osa sitä mitä myös jään kaipaamaan, toki maailma paranee meidän kautta vielä monestikin, mut me kolme Pauliinan kammarissa! Huipputerapiaa parhaimmillaan <3

AIIIIVAN!!! TodellakinTodellakinTodellakin!!!! (jurpot) <3

Hypoksi setti vedettiin täydellä buustilla läpi ja hiki virtasi ja makkarat saivat tosiaan painetta! Nyt on siis viiden viikon kuuri vedetty.. Kiitos Pauliina <3

Sinussa on sitä jotain <3

Kokopäivä ei menny alakuloisuudessa.. Päivässä on ollu loistojuttuja mm. tänään tuli infoa jäljellä olevien viikkojen jutskista, mutta niitä en paljasta vielä, ihania juttuja tulossa vielä =)
Kyllä meitä piiskauksen ohella hemmotellaankin =) siitä lisää myöhemmin ;) IIIk Ihanaa <3
Huomen illalla meen vetäsee setit salille, hyvä tapa aloittaa viikonloppu!!! mut nyt unille, veikkaan et taju pois, ku pääsee vällyihin!

-C-

Keskiviikon lukkari uusiksi!

Täällä sitä taas huudellaan =)
Keskiviikossahan jo mennään , en  kyl tajuu miten aika menee niin nopsaa ja välil tuntuu etten oo ees ite kartalla ajankulussa, mut onneksi jengi ympärillä pitää siitä huolen ;)
Töissä ollessa sain jo kurjia uutisia et kimppatreenien vetäjä Mira on kipeenä ja ei pääse vetää meille rääkkiä ja tuuraajaa on vaikea saada nyt koska hän ei taida olla ainut kuka sairastaa, tosi tyhmää aikaa tää tämmöinen pöpöaika,  kun tuntuu et kaikki on jonkun taudin kaatamia.
Ville kumminkin hoisi homman ja sai kaikki  haastelaiset sijoitettua jumpalle, minähän en tietty päässyt mukaan kimppaan koska mun duuniajat on semmoiset et ennen puoliseiskaa harvoin kerkiin minnekkään...
Ville kumminkin antoi vaihtoehdon, että hän vetää mulle tehotreenin tälläviikolla,
etten jää paitsiolle =) tai siis ettei jää treeni väliin!! niin extrana tämmöinen kehittely, eli loppupeleissä hommahan kehkeytyi oikein buenoksi ;) Must tuntuu et täst tulee aika tehokas extratreeni, uhkasi vetää munkaa mukana, joten luulen et sit hikoillaan =) luulempa että kuulette lisää viikonloppuna tästä!!

Duunin jälkeen suuntasin kumminkin huumalle, törmäsinkin siellä Miaan, Päiviin ja Jariin ketkä oli juuri tulleet jumpasta johon en kerinny mukaan, jumppa oli ollut ryhmätunti Core tai joku tämmöinen (en muista ehkä tarkkaan) ja oli ollut tehokasta. Vähän harmitti takaraivossa, mutta veikkaan et kimppatreeni Villenkanssa on kiva korvaus, ja jos rehellisiä ollaan niin veikkaan että saan ongittua Villen treenistä enempi juttuja tulevaisuutta ajatellen.

HETKEN KULUTTUA............

Minä ja Mia pukkarissa... tulos ei voi olla kuin tämä =).....

Meiltä pitäis kieltää kamerat, tai ainakii niiden käyttö peilien lähellä... Mut tää taitaa olla jo meidän yksi tavaramerkeistä =) Jos tietty haluutte opastusta kuinka saada täydellinen peiliselfie niin me voimme toki antaa koulutusta, niin kuin kuvasta huomaatte me onnistutaan niis aina =) <3

Kikatteluiden ja kuulumisien vaihdon jälkeen suuntasin ottamaan alkulämpöä päälle koska vetäsin tänää kunnon kehonhuollon, jotta olen huomena taas puskussa ja saan salitreenistä kaiken irti. Salitreeniä en vetänyt tänään koska tänhetkistä saliohjelmaa ei suositella vedettäväksi peräkkäisinä päivinä jotta lihaksisto kerkii palautumaan kunnolla.
Venyttelyt ja Fustrapatukka rullailut eivät olleet ollenkaa pahitteeksi, eilisen setin jäljiltä oli selkä aikamoisen kireä, (olipahan ainakin menny treeni sinne minne pitää) joten tehokkaat venytykset tulivat tarpeeseen. Kroppaan tulee ihan uskomaton muutos kunnon huollon jälkee ja tämähän on asia johon pitäisi enemmän panostaa, nyt varsinkin kun kroppa saa viikossa aikamoista settiä, niin jumissa on koko paketti ilman venyttelyitä.
Tunnustan  että olen aina ollut huono venyttelemään, mut nyt kun huoltokin on ollut isona osana koko tätä hommaa niin alkaa pikkuhiljalleen tajuamaan sen tärkeyden.

PT Lilli  näytti minulle pari vaihtoehtoistä liikettä ja tämä oli loistava, kyllä venyi ja paukkui =)

Pitihän sitä miekkaillakin välillä =)

Lilli oli kivana apuna venyttelyissä ja vähä korjaili asentojani, kiitos Lilli. Huuman henkilökunta on ihan super mukavaa porukkaa, loistavaa kun saa treenata avuliaiden ihmisten kanssa, Huumalla yhteishenki pelittää!!!

Venyy ja paukkuu, mut kyllä teki hyvvee!!!!

No kukkuu =) vähä erilainen peiliselfie =) Voihan pylly!!!

Tänään siis oli vähä erilainen päivä mihin aamusta olin valmistautunut, mutta loistava päivä kokonaisuudessaan. ruoka on maistunut ja kroppa huollettu...
Huomena illalla meen vetäsee Salitreenin, ja nyt on kehokin niin huollettu että menee rehkimiset hyvin perille..  nyt tää yönörtti kiittää ja kuittaa =)

-C-

Hikeä, touhua ja taas hikeä!

Leppoisasti aloitettiin tämä aamu, duunista mulla vapaapäivä joten ei kiirusta, aamupalat syötiin rauhassa ja heräiltiin hiljalleen.
Yhdeksitoista pörhällettiin huumalle pikkumurun kanssa joka on ihan liekeissä kun pääsi taas mukaan, minusta on ihanaa kun juniorikin tykkää viettää aikaa huumalla, ja ei ne omenat kauas puusta putoa, hän tykkää Pauliinasta ihan hitokseen. Hieman haikeana  makailin keijupölyissä koska enää yksi kerta jälellä, voin veikata et ikävä tulee, kuplia, paineita sekä ihkua Pauliinaa. Tää hypoxi on ollut kyllä ihan mahtavana lisäbuustina kropalle tässä haasteen timmellyksessä.

Hypoxilikat kuplasateen jälkeen <3

Vacunauttipuku päälle ja matolle, kameralla yritin ottaa taaksepäin kuvaa et nään, mitä tyttö duunaa, Nepsukin tykkäs rollerista, mein on saatava kotiin semmoinen  =)

Ja sitten venytellään, (hän on niin ihanan tosissaan, mutta totta! venyttelyt on suuri osa hyvinvointia) =)

Hypoksin jälkeen on niin ihanaa kun (pitää) saa pari tuntia ottaa ihan lonkisti ja olla vaan.  Joten  hypoxsista lähdimmekin rakkaalle ystävälleni ja kummipojalleni kaffeilemaan (siis vettä juomaan, hypoxin jälkeen kurkusta laitetaan alas seuraavan parintunninaikana vaan  sitä vettä!!!)
Haasteen aikana ystistenkaa reffailut on jääneet aika minimiin, mutta onneksi minulla on ihanii ystäviä, jotka ymmärtävät  tiukat aikatauluni  ja jaksavat tukea minua. Kiitos heille siitä, olette korvaamattomia <3

Parituntia meni että humpsahti ja eikun kotiin pöperöiden äärelle. Masut täynnä lähdimmekin Juniorin kanssa happihyppelylle, oli niin ihana auringonpaiste ni ei hennonnut jäädä sisälle, vaikka hommia ois riittänyt (pyykkivuoret, ruuat, siivous ym...) Kerkeehän noita =)
Mageesti aurinkokin jo lämmitti ja fiilis on jo aika keväässä. Miau!!!!

Maailmalle olet vain joku, mutta jollekin koko maailma <3

Kevät kurkkii!

Pyllymäki ei oikein luistanut....

Niin keskityttiin ottamaan brunaa =)

Lenkin jälkeen ruokakaupan vuoro, ja Isin haku kotii. Kotiuduttuamme vetäsinkin trikoot jalkaan jä lähdin vetäsemään salitreenin, kello oli sen verran että mietiskelinkin et Huuma on varmaan aika täynnä reenaajia, ja oikeassa olin. Hienosti kumminkin mahduin mukaan ja sain vetästyä loistavan setin, treeni rullasi ja lisäpuskua tuli hyvin kun lisäsin sarjoihin toistoja, tämä on kyllä hommaa missä hiki tulee ja hyvä mieli.
(Koitin ottaa teille pientä videopätkää treenistä, mut voitte vaan arvaa, ketuiksihan se meni!!!) siis pitää ottaa joskus kuvaaja taas matkaan ni saadaan pientä videotakin treeneistä  ;)

Voihan peiliotokset!!! mut mä olin paikalla =)

Äkkilähdön otin taas loppusilaukseksi Annan tahdeilla =) Sit äkkiä kotiin ja ruokaa napaan.

Onneksi tuol kopis ei oo videokameraa, ja jos on ni onnea sille kuka sitä kattelee =)

Iltaruokani, lihapullia ja salaattia, nam...

Huomena Arki jatkuukin normaalilla setillä eli duuniin ja sieltä kimppatreeneihin, kimppailuissakin tokavimppoo settiä saadaan, joten katotaan mitä Mira on tälläkertaa kehitellyt :P 
Mut nyt kuumaan suihkuun (oon aika hikinen ja nuhruinen päivän jäliltä) .

Nauttikaa ihanista ulkoilukeleistä, nyt ei tarvitse valittaa kuinka on sateista ja synkkää, lenkkarit jalkaan ja pihalle kirmaamaan <3 Ihkuja unikuvia, tää daami kuittaa!!!!

-C-

Onko väliä mitä päällensä laittaa?

Ihmiset tuntuvat jakavan kaikenlaisia mielipiteitä treenivaatteista, ja ylipäätään siitä mitä salille tai urheiluun puetaan ylle. Melkein kaikki leimataan tekstiiliurheilijoiksi jos haluaa panostaa treenikuteisiin, ja panostuksella en tarkoita että pitää valita kalleimmat ja hienoimmat, mun mielestä riittää kun valitsee materiaalit lajin mukaan. Mutta minusta se on jokaisen oma valinta mitä haluaa päällensä pukea. 

Itse kuulun ihmisiin jotka on aloittanut aikoinaa treenaamisen ihan reikäisissä pieruverkkareissa ja tajuttoman isossa puuvillaisessa T- paidassa. Aamulenkkikin vedettiin  melkein sadetakissa tai paksussa kollarissa..puhumattakaan vanhan kansan tuulipuvusta  ;)
Aikoinaan mieheni oli intersportissa töissä ja sen myötä aloin itsekin kiinnittämään huomiota mitä ulkoillessa ja treenatessa tuli päälle vedettyä. . Kyllä se vaan niin menee et laji kun laji niin jos sulla on oikeanlaiset kuteet, hyvät mitkä hengittää ja siirtää kosteutta pois iholta niin suoritukset on puolet antoisampia ja niistä nauttii enemmän.  

Nykyään minusta on kiva panostaa ulkoilu/treenivaatteisiin koska sen kautta urheilu on mukavampaa ja jaksaa paremmin kun ihokin saa happea eikä tukehdu alkumetreillä. Luulen että kierolla tavalla suorituksetkin voi parantua jos sulla on oikeanlaiset varusteet kullekin lajille. Jos se tekee joistakin tekstiiliurheilijan et haluaa nauttia urheilusta niin olen just se! :) ethän sä saunaankaan mene pilkkihaalareis kumisaappaat jalassa. :)

Haasteeseen minua lähti sponsoroimaan paikallinen intersportti. Heidän tiimoilta olen saanut uusittua  treenivaatteitani, ja kiitos siitä heille.
https://www.facebook.com/IntersportJumalniemi
Omiin suosikkivaatteisiin kuuluu mm. KariTraan vaatteet.  KariTraa on loistava valinta  jos haluaa sporttista, naisellista ja ennenkaikkea hyvää laatua. KariTraan valikoimaan kuuluu ihania treenivaatteita, takkeja, asusteita ja niin salille kuin juoksuun tai hiihtoladuille. yhdessä postauksessani olikin Traan takki esillä, aivan ihana. (mie haluun :)...
Intersportin Pilvi toimittikin minulle huisin paketin jossa oli KariTraan Butterfly sarjaan kuuluvia tuotteita monessa eri värissä.  Butterfly sarja on ihan taivaallisen luksusta iholle. Tekstiilien kangas on niin ihanan pehmeetä, ihan kun ei olisi mitään päällä. Topit sopiihyvin alustopeiksi treeniin hengittävyyden ansiosta. (mulla pitää aina olla toppi alla, se on mun tavaramerkki ;)...)

Nää on just niitä tuotteita mistä en enää suostu luopumaan. Butterfly sarjaa saa upeissa väreissä mausteeksi asuvalintoihin. Sarja on voittanut useamman testin ja en ihmettele, ne on laadukkaita ja pysyy hyvin paikoillaan menevämmässäkin treenissä.

Butterfly topit ja hihalliset paidat sopivat loistavasti kerrastopuseroksi kuin treenipuseroksi. Teknistä nopeasti kuivuvaa ja neljään suuntaan joustavaa materiaalia, joka antaa liikkumavapautta.  Stretchtrikoo 95% polyamidia ja 5% elastaania. Pesu 40° asteessa. Pysyvät loistavasti paikoillaan ja treeni-ilo taattua =)

 Alushousut on kanssa Butterfly sarjaa, saumattomuuden ansiosta todella mukavat jalassa, ei hierrä eikä purista!

perhosia pyllylle =)

Kari Traa tunnetaan parhaiten nimeään kantavasta urheiluvaatemerkistä, joka on pohjoismaissa supersuosittu liikkujien parissa joogaajista juoksijoihin ja hiihtäjiin.

Kari Traa on tunnettu Norjalainen mitaleja haalinut freestylehiihtäjä ja kumparelaskija.
Omaa  nimeänsä kantavan  urheiluvaateyrityksen hän perusti vuonna 2002.

(lisää Kari Traasta voi käydä tsekkailemassa täältä http://www.karitraa.com/ )

Kengilläkin on suuri merkitys treeneissä, valikoima on laaja ja niissäkin eri lajeille löytyy vaihtoehtoja. Itselleni uusiksi treenikengiksi valitsin Niken freefit 5.0:t, ne on kun karamellit ja uskomattoman kevyet, tosi mukavat jalassa. Kengät soveltuu loistavasti mulle satreeniin ja jumpalle. Kengissä niinkuin vatteissakin löytyy laajoja valikoimia, kaikki kun ei kuitenkaan sovellu kaikille, kokeilemalla löydät itsellesi parhaimmat.

Taaemmat Nike free runit, joita tykkään myös käyttää, varsinkin kävellessä on loistavat ja tuki jalalle hieman parempi kun jumppakengissä..

Reebokin trikoot tuovat kivasti väriä treeniin  ja kuvassa näkyy myös kuinka mukavasti  Traan topit tulevat vähän alemmas pyllylle, minä tykkään =)

Muistattehan että treenivaatteita on moneen makuun ja jokaiselle löytyy vaihtoehtoja. Kaikki mallit eivät aina sovi kaikille, joten rohkeasti sovittelemaan.  Uudet mukavat ja istuvat treenikuteet tuovat ainakin minulle lisäbuustia treeniin samalla tavalla kun uusi käsilaukku tai silmälasit arkeen. Tai miehille UUSI AUTO =)

 

Jatkossa  tehdään vaatepostauksia enemmän, koska nyt en hurjasti viitsi laittaa rahaa kiinni vatteisiin koska makkarat kutistuu ja sentit kaikkoaa pikkuhiljalleen, keskitytään näihin enempi sitten kun on tasaantunut tämä  "kutistuminen" mut hei loistavaahan se on ....mie pienenen <3 =) jihaaa!!!

Näistä mä oon haaveillu sit kun koko tasaantuu, ihanaa blingblinggiä <3   https://www.facebook.com/pages/Bodystock/754459141236292

Ja sit tietty nää kans <3

siis täydelliset <3 housut saa osoitteesta http://www.bodystock.fi/

Nyt mun vaatejutut riittää tältä illalta/yöltä, mut enegistä viikkoa kaikille ihanille <3 

Tää pimatsu vetäsee huomena Hypoxin aamusta ja illalla topakan salitereenin, can`t wait <3

-C-

Viikon paras päivä treenille!

Neljäs viikko on tänään pulkassa.Viikot selkun vilisee silmissä. Kreisiä tosiaan kuinka nopeesti aika menee, justhan me vasta tää haaste pantiin alulle. Ei voi muuta sanoa kun ihan tajuttoman upea kuukausi takana, onneksi on vielä pariviikkoa haastetta jäljellä, meinaan ottaa niistä nimittäin kaiken irti =) Uusi sivu on käännety elämässäni. Elämäntaparemontti on ottanut tulta allensa. Joka päivä vahvempana ja tulokset motivoi kivasti. Alkaa tää nainen pikkuhiljalleen puhkeamaan kukkaan, jos ei ihan fyysisesti vielä niin henkinen puoli ainakin, minkä avulla saadaan kroppakin kukkimaan =)
Olen niin montakertaa seilannut aallokoissa että nyt purjehditaan tyynessä meressä. (Myrskyjä siis odotellessa) :D

Tänään käytiin aamusta vähä happihyppelyllä ja ei ihan heti uskoisi ilmojen perusteella että helmikuussa vipelletään.  Ihana kun pyörätiet ovat sulija ja ei tarvi kokoajan pelkää liukastelua.
Kyllä se kevät sieltä pikkuhiljalleen tekee tuloaan ja hyvä niin koska keväästä ei ole pitkämatka kesään. tämmöset sateiset ja kuraiset kelit ei oo mistään kotoisin. Ensiviikoksihan luvattiin jo +8 astetta, et aika jees, mut saas nähä??

harvoin sitä täysinrinnoin fillaroidaan helmikuussa!

Mennää eikä meinata <3

Polvikin on matkassa mukana pysynyt aikas loistavasti niin voisin veikata että tää tyttö aloittelee aamuaerobiset jokseekin ihan kohta =) ei pysty pidättelemään enää eli asicset on kaivettava esiin. Aamut on ihana aloittaa reippaalla lenkillä, buusti päivänmenoihin on ihan erilainen, ja voi että kun aamupuurokin on taivaallista herkkua lenkin jälkeen!
Tänään  päivällä siis hilpasin itteni Huumalle kun muu perhe meni leffailemaan ja katsomaan Risto Räppääjää. Minun onnekseni olikin PT Ville paikalla. Viilailtiin ohimennen vähä ohjelmaani lisään painoja ja toistoja sarjoille, jännästi sitä huomaa kropan kehittyvän ja tarvitsevan lisää ärsykkeitä. Meinasin jo Villelle eilen soittaa ja kysästä sitä sun tätä mut onneksi Jäbä olikin hollilla.
Loistavan treenin vetäsin, treenistä ei juurikaan ole kuvia kun kamera oli pukkarissa ja puhelin  muussa käytössä  mut kyllä sieltä mukava Milja nainen löytyi kuka yhen foton nappasi todistukseksi.

Tyydytään tähän yhteen koska en halua laittaa teille nyt peiliposetuksia, ne oli aivan heilahtaneita ja aika kamalia ;)

Treenin jälkeen mulla ei ollu mikään kiire minneen koska olin noutajien varassa, joten hilppasin pukkarista kamat alas ja otin äkkilähdön lämpöseen eli solariumiin. Puhelimesta huuatin Anna Abreun versoita kylmäsätä lämpimään, niin se oli mulle just sopivan mittainen lomareissu ;) (oikeesti en ole mikään maailman matkaaja)  Huumalla on loistava vaihtoehto normimakailuun, pystysolarium, mii like, pitää vaan ottaa pikkuhiljalleen brunaa kehiin ettei käy köpelösti, joskus nuorempana ramppasin aika paljonkin ja köpelösti kävi, olen palanut joskus pahastikin.. Kaikesta oppineena! Maltti on valttia..

 

pystysolarium, ihana vaihtoehto makailulle. Ja muistattehan että ikäräja on K18!

Treenaamisesta vielä sen verran tähän väliin että se aika on mulle sitä omaa laatuaikaa ja silloin en ajattele muuta kun itseäni ja omaa tekemistäni! niin omahyväiseltä kun se kuulostaakin mutta pitää osaa ottaa aikaa itselleen ja tää on mulle  just sitä parasta, ei tule mietittyä pyykkejä ja kaikkea niitä tekemättömiä kotihommia, ihan parasta laatuaikaa itselleen =) "kandee kokeilla" ;) On se sitten mitä kellekin niin pitäkää huolta että kunnioitatte omaa laatuaikaa ja suotte sen itsellenne.Ja teete juuri sitä mistä saatte voimaa arjen aherrukseen!

Kaiken puolin mukava sunnuntai takana..  ollaa tohistu jos vaikka ja mitä...  ruokapuolikin on mennyt vaa`an kautta taas ni olo on loistava ja kaikki balassissa =)

Huomena startataakin haasteviikko 5, ja jäämmekin odottelemaan mitä kaikkea  se tuo mukanaan, uusi viikko ja uusia kujeita ?? saa nähä =)

Nyt ihania unikuvia ja mukavaa alkavaa viikkoa! <3

-C-

Normisapuskaa!

Tänään on ollu tosiaan lötkölauantai. Nepsukka ja isi herätti minut yheksältä. ja oisin voinu koisia vaik kellon ympäri...  Tänään on väsyttänny ihan hitoksee. ja oon antan väsylle luvan koska mulla on ollu totaali lepopäivä.. 
Ruokapuolella kokeilin lepopäivän kunniaksi vetästä lounaan ja päivällisen ruokaympyrän mukaan, ilman punnailuja just sitä mitä muu perhekin syö! pitäähän sekin kokeilla miten kroppa siihen reagoi. annokset olivat aika pienet koska en uskaltanut rasittaa vatsaa kauhiasti. Ruokana ihanaa muusia ja jauhelihakastiketta. Ja kyl oli hyvää..

salaattia, jauhelihaa kastikkeella ja vähän muusia =)

Keho ei ollut ihan samoilla linjoilla  makunystyröiden kanssa ja kieltämättä ei mielikään siitä ihmeempiä kiksejä saanut kun setti oli syöty. Ymmärrän et nyt on totuttu vetämään erilaista muonaa alas ja hiilarit on ollu tosi minimissää, mutta hyvähän se on välillä vetästä normi kotiruokaa et osaa arvostaa taas punnitua puhdasta ruokaa ilman pöperöitä. 

Tosiaan se taitaa olla mun juttu että punnaan ja harkitsen tarkkaan mitä suustani alas laitan. On niin jännä huomata miten on oikeesti on ajatukset muuttuneet ja mikään ei ole enää pakonalla tehtäviä päätöksiä vaan ne kumpuavat itsestään. Oman kehon kunnioitus on noussut plussanpuolelle roimasti ja se on ihanaa kun osaa kuunella kehoa. Päivä päivältä osaan tehdä fiksumpia valintoja ja kyllä tuntuu hyvälle.

Paljon on  ajatuksissa pyörinyt oma hyvinvointi.. ja ruokapuoli siitä mitä kaikkea sitä on tullu aikoinaan vedettyä kitusistaan alas. Perheessämme jatkuu toki kotiruuan kokkailut ja kyllä meidän osoitteessa saa herkutellakin mut minä taidan valita omat eväät vaa'an kautta ja jatkaa valitsemallani tiellä ;) Nämähän  on  niitä jokaisen omia valintoja, joita tehdään että keho voi hyvin ja mieli pysyy virkeänä. Tämän päiväiset sapuskat on vaikuttanut myös mielialaani. yhdistettynä väsymykseen ei todellakaan mikään voittajafiilis, entisestään väsyneempi olo "tuhdin" ruuan jälkeen.

Huomena siis kana hyppää lautaselleni vaa'an kautta ja minulla taas hyvä olla. Treenaamaan lähden huomen ku muu väki suuntaa leffaan ja voi kuinka jo odotan hikeä ja rääkkiä :) 
Kiva on ollu muuten viettää lepoa perheenparissa ja nauttia kiireettömyydestä. Huomena kans vielä vapaillaan mut tää tyttö pääsee treenaamaan <3 

niinpä!!!

Viimeisenä mut ei vähäisempänä... sinä itse <3 Tee valintoja jotta sinä voit hyvin ja olosi on hyväja olet itseesi tyytyväinen, kaikki  kun lähtee sisältäpäin, Anette Palssaa kompaten: "olet mitä syöt" 

Rakkauden täytteistä huomista <3

-C-

Viikonloppu on ovella!

Tämänpäivän treenit otettiinkin Hypoxin merkeissä. Viikonpäätös on kiva tehdä Pauliinan (Leelian Lepotuolissa).
Purkasin tänään (niinkuin aina) Pauliinan kanssa tunnetiloja, omia mietteitä ja kaikkea siltä väliltä. Onneksi Hypoxihuoneessa ei ole korvia eikä ne osaa puhua, voisin veikata että stoorit ois aikamoisia. Pauliina on aivan loistava kuuntelija ja hänen kansaan on mahtavia keskusteluja, hän on niin <3 Haikein mielin olen tässä jo hetken pohtinutkin että hypoxia ei ole enää kun ensi viikko eli jäljellä on enää 2 treenikertaa. Vähän surkuttaa mut onneksi näen häntä ja muitakin tukipylväitä tulevaisuudessa paljon, nimittäin vaikka haasteen viikot vähenevät eihän minun huumailut mihinkää jää, ne on ja pysyy.. ja tämä kaikkihan on vasta alkua =)

Kuplapuvussahan aloitin rentoutumalla, tänään kyl meni rentoutumisen ohella todelliseksi höpöttelyksi kun Mia oli samaan aikaan terapeutin pakeilla (siis siellä hypoxsissa) =) Me satutaan aikataulullisesti Mian kanssa samoihin aikoihin pelipaikoille niin siksi näen häntä niin usein, olemme myös tunteneet Miankanssa jo ennen haastetta. Kiva kun on tutumpi mukana ni voidaan purkaa ajatuksia ja ihmetellä haasteen menoa ja meinikiä yhdessä.

Mie, Mia ja "meidän" Pauliina <3

Kuplapuvussa pakattuna aika menee ihan hiton nopeesti. 20min.tuntuu sekunneilta, ja jos vain voisin, makaisin siellä tunteja. ihokin alkaa tottumaan kupliin niin tunne iholla on ihan erilainen kun aluksi. Tehokasta siitä huolimatta, vaikka iho alkaakin muistamaan mitä tapahtuu.

tältä reidet näyttää kuplapuvun jälkeen.. keijupölyä =)

Hitsi mun on pakkolaittaa kuva mun lempikeijusta, joka mulla tulee mieleen aina kun puhun keijupölystä=)

tää on niin Carssu keiju =)

Kuplailujen jälkeen oli vuorossa rakastamani vacunaut-puku ja eikun matolle hikoilemaan..

puvun kiristys paineella ja ilmaraot kiinni ja eikun menox =)

Kävelen 30 min puvussa matolla, pauliinan seuratessa sykkeitä, rakastan tätä <3 Puolen tunnin jälkeen oon niin hiestä märkä ettei ees uskois, kävelyn tahti on kumminkin aika hidastempoinen, paljon hommassa pelaillaan kaltevuudella.
Hommanjälkeen varattiin vielä ne ensiviikon ajat ja sit suuntasinkin Mamma kullalle synttärikaffeille, siis itse join vaan vettä. Hypoxin jälkeen ollaan pari tuntia laittamatta suusta alas mitään muuta, paitsi sitä vettä.
Iltaruuan vetäsin sitten kun sen aika oli ja silloinhan nautitaan erittäin protskupitoinen ruoka, ja minulla olikin kova nälkä niin tuli tarpeeseen. Hypoxi tuntuu ajatuksena suht kevyeltä jutulta mut se on erittäin tehokas ja kroppa tekee töitä tunteja treenin jälkeekin.

Perjantai alkaa olee pulkassa, viikko oli tehokas ja aika kiireinen =) Joten nautin viikonlopusta kaikin rinnoin ja palkitsin itseni illansuussa, (tästä sä et tea tykkää nyt =)...)

äitin pussi

Murut haki makuunista viikonloppunaminsa ja päätti tääkin äiti ottaa eurolla maksimissaan itselleen. Kun sain palleroita tunkea suuhun pari satsii ni huomasin kaatavani loput muiden pusseihin ja siis söin vain n. puolet eli n.50g. himo meni ohi ja nyt voin taas olla rauhassa, enää ei edes tee mieli. (oli mulla se totaalikieltäytyminen) mut tämäkin on sitä himojen hallintaa, ja alkaa järki voittamaan. hyvä minä =)

Viikonloppuna meen vetäsee yhden salitreenin, joko huomena tai sitten sunnuntaina.Se nähdään sitten. Ihanaa viikonloppua kaikille ihanille lukijoilleni ja pitäkää huolta ja nauttikaa elämästä <3

-C-

Treeniä, treeniä, lisää treeniä!

Täällä taas sitä huudellaan, tää torstai on menny ku siivillä. Töissä oli ihan loistopäivä, työkamujen kanssa kikateltiin pitkin päivää, ja oli jutut taas ihan kohillaan =) Purkasimme hurjat satsit jo pääsiäistä myymälään ja kyllähän ne söpis munat ja kanat saa kikattelemaan ;)
Myös suklaamakeiset saapuivat ja pitäähän minun olla ajantasalla mitä myyn ja osaa sanoa asiakkaille mausta, ja laatuhan pitää tarkistaa=) (maistoin vain yhdet molempia!)

Kyllä nyt täytyy sanoa että munat maistuivat hyvälle suussani =)  (Tea maistoin koska mun oli pakko =)

Ja ihania kransseja saapui <3 kevät on niin ihanaa aikaa, värit ihania pastelleja! tulkaahan tsekkailemaan ;)

Penan ovet säppiin ja kotia vaihtaan trikoot jalkaan, välkkäri nassuun ja huumalle, oltiin sovittu Mian kanssa et mennää samoihin aikoihin ni saadaan vaihdettua kuulumisia ja toinen voi napsii kuvia välissä. Tea ihanuuskin oli hollilla ja tässähän nää daamit esittäytyy, kuvankauniit  neidot =)

penaalin terävimmät <3

Vaihdettiin kuulumisia ja ilman kameraahan sitä ei voi tehdä. Kuinkahan me jatkossa osataan reenata ettei kokoajan salamavalot välkehdi??

Salipirkot taas liekeissä kun kamera räpsähtää!

Otettiin Mian kanssa kiva lämpö päälle ja tyttöhän juoksee kun forest Gump, Run Mia Run =)

tyttö on tainut liikaa kattoa Foret Gumppia =)

Treeni rullasi sujuvasti ja kivat polttelut tuntuivat eilisen fillaroinnin jäljiltä reisissä, nopiaan ne unohtuu kun ottaa uutta happoa tilalle. Rakastan tät uutta treeniä, tauot eri liikkeiden välissä on vaan 20sek. ohjelma on ihanan nopea tempoinen kokonaisuus ja kyllä tuntuu!

Pumppaa, pumppaa!!!!!

Mia poistuikin treeneistä aika piakkoin koska paha olo voitti, ja ymmärrän  tosiaan! toivotaan että oli ohikiitävä olotila koska meistähän ei kukaan halua sairastaa nyt, energia on sika hyvä treeneissä ni jos täs nyt romahtaa sängynpohjalle ni  voi pieru sentään... eli hartaasti pyydän: Rakas taivaanisä anna meidän olla terveitä ja TREENATA <3... Jos pitää kipeeksi tulla ni ollaan sit kaikki vaikka Huuman synttäribileiden jälkeen jookosta?
Maitohappobakteeria taidan ottaa jo tripla annoksen päivässä, tuntuu et nyt jyllää kaikki mahdolliset, yleensä olen jo pelkän ajatuksen voimasta kipeä, mut nyt en sitte millään kerkii sairastaa! Nyt mennään eikä meinata, eix je? (koputin puuta)

Treenin jälkeen vetäsen aina Fustran rollerilla paikat läpi, jottaei paikat niin kipeiksi tuliskaan. Alkukankeuden jälkeen se on loistava patukka, kivasti omalla painollaan saa pelattua rankkuutta. Se on ihan loistoväline, haluun kotiuttaa yhden tällaisen. Mattikin vois tykkää =)

Rolleria etureisille <3 Ja kiitos sinulle mukava Jäbä kuka tulit ottamaan kuvan =)

täs viel se pakollinen peilipose =) Väriloistoa treenivatteisiin Intersportista Jumalniemestä =)

Jeeeeee huomena taas Pauliinan luo ottamaan keijupölyä  kropalle hypoxiin ja super ihana nähdä Pauliinaa, mul on niin ikävä sitä naista <3 Hypoxia ei oo enää kauhean montaa kertaa jälellä ni nyt laitetaan maksimit käyttöön, jos mie saan päättää.. =) Katsotaan siis mitä huominen tuo tullessaan...

Heipsan <3

-C-