Hypoxia!

Tässä syy miksi siskoni oli mukana Hypoksitreenissä =)

Halusin tehdä teille lukijoille videon Hypoksista, koska minusta sitä on kauhean vaikea selittää, millaista treeniä se kaikessa huipussaan on. Kiitos siskolleni kun lähti kuvaamaan ja saan annettua teille todellisemman kuvauksen.

Video on minun elisestä treenistä, joka sisältää käsittelemätöntä materiaalia todellisesta minästäni =), kaikessa kauneudessaan (kauheudessaan ;) )
Jos Hypoxsi alkoi kiinnostaa, Pauliina Tuominen, Huumalta kertoo mielellään lisää.

Tämänpäiväisen hypoxin tein polkukapselissa, kropan ensin lämmettyä kuplakylvyssä eli "sumopuvussa". Polkutreeni oli jokseekin erilainen kun videolla nähty kävelymattoreeni. Huomasin myös kapselissa että polveeni sattui enemmän , saattoi tietty olla osuutta asiaan pöydällä lojuva polvitukeni. ;)

Polkukapselissa :)

Molemmat kokeiltuani voin rehellisesti sanoa että kävelymatto on henkilökohtainen suosikkini, mutta suosittelen kumminkin molempia, koska polkukapselissa paineen vaihtelut tuntuivat voimakkaammin alakropassa.


Tänään minulla oli myös ravintoohjaajan rehvit missä laitetiin ruokavalioni uuteen uskoon.  Superdieettini keskeytettiin, ja siirryin Tea Valtosen tekemään henkilökohtaiseen ruokavaliooni, joka ei ole dieetti vaan aloitus koko elämäni ruokailumuutokseen.
Ravintopostaus suunnitteilla, koska haluan kertoa siitä laajemmin.

APUA! Meinasin unohtaa linkittää videon joten tässä olkaa hyvät! Toivottavasti saatte edes hitusen hauskuutta niinkuin meillä oli sitä kuvatessa. =D

Usein voittajia on häviäjät, jotka päättivät yrittää vielä kerran!

Tänäänhän tää tyllerö pääsi taas nauttimaan Hypoksi reenistä,  ja tietty Pauliinan energisestä seurasta, oon aika happy et oon saanu tutustua häneen, ihan täykkäri persoona. 
Noh, tälläkertaa paineita vähän lisättiin ja voin kertoo, oli tää tyttö aikas hikinen, sisko myötätunnosta melkein hikoili vieressä.. Ahaa miksi sisko mukana? siitä kuullaan myöhemmin ;D

Päivänmittaan on ajatukset seikkailleet kaikenlaisissa tunnetiloissa, oloni on ollut vähän heikohko viimeaikoina, johtunee dietistäni, joten lisäsin vähän hiilaria tänään ruokiin jo ihan Hypoksinkin takia, koska ilman hiilaria tän tytön lamppu himmenee =) ja muutenkin hiilarit mun on pidettävä normiruoassani koska muuten kroppa menee ihan tukkoon.
Isoin harjotukseni taitaa olla hallinta pelkotilaani polveani kohtaan, ettei kaikki energia menisi että, kestääkö vai ei, noh mennään täysillä, mutta hallitusti.

Upeana tunteena päivässä on huomata mielenhallinta. Kummasti se alkaa toimimaan kunhan sitä vain keskittyy kuuntelemaan. Haaste on tuonut mukanaan upeita tunnetiloja ja iloitsemisen aiheita, jotka on tainut olla piilossa jossakin sielunsopukoissa.
Tämä on alkutaivalta uuteen minääni ja olen valmis vastaanottamaan kaiken mitä se sitten sisällä pitää. Tästä junasta tää tyttö ei pois jää... Jos tulee mutkia matkaan, otetaan ne haasteena ja välillä vähän jos rämmitään, noustaan ja jatketaan matkaa.

"Se onnellinen, joka ei sure sitä, mitä häneltä puuttuu,
vaan iloitsee siitä, mitä hänellä on."

<3

Loppuillaksi parkkeraan murun viekkuun, pienempi muru nukahtikin kainalooni kun kirjoittelin tätä, Iltapala nassuun ja peitonalle.
Huomena annetaan taas Hypoksia tälle kropalle ja kroppa kiittää =) HyvääYötä. Palaamisiin.

Training team!

No niin nyt on ryhmän kimppareeni vedetty! Reenit meille veti Huuman pirtsakka Mira Saarenmaa ja Apurina ravintovalmentajamme Tea Valtonen. Vauhtimimmejä molemmat!
Reeneissä vedettiin kahvakuulasetti, joka oli muuten aivan mahtava tajunnanräjäyttäjä. Kahvakuulailussa tämä oli  neitsytmatkani ja voin kertoo, koukkuun jäin. Fiilikset on kyllä aivan katossa, vaikka roppa huutaakin hoosiannaa! Treeni imi kyllä hienosti loputkin mehut, mitä eilisen jälkeen oli  enää jäljellä.Yhteisreenit olivat antoisat ja kiva kun pääs vähä tutustumaan, että millanen poppoo meit on mukana..
Ja hei! polvi pysyi sut hyvin matkassa mukana, vähän joutui korvailemaan pahempia kiertoliikekohtia, mut sahaan sen vaik irti jos yrittää katketa.. parempi nyt vaan polven pysyy trikoissa ja olla huutelematta! =)

tyttöenergiaa =) ja loistava Tsemppari Mira, kyllä oli puhkumista yhdelle illalle!

Koko poppoo vetää ihan täysillä =)

Haastelaiset yhes koos, Reenien jälkeen on helppo hymyillä! 

Lopuksi vähä turistiin ja pukkarissa oli niin söpöä kun kaikki kaivoi samikset sheikkerit kasseistaa. Siinä Fiilisteltiin ja haukkoilin melkein henkeeni kun mietiskelin kuinka kiitollinen olen tästä tilaisuudesta olla mukana. Meitä on mukana ihana ryhmä ja kaikilla niin sata lasissa ja asennoituminen huipussaan et wau... Oon niin ylpee meidän tiimistä =)
Ja ihanan energistä porukkaa koko henkilökunta Huumalla. Heillä on meille niin paljon annettavaa. Vastaanotossakin niin ihania pirtsakoita mimmejä että aurinkokin melkein kalpenee.. <3

Tyytyväisenä ja kaikkeni antaneena on ihana kömpiä peitonalle =)
Huomenna sit tavataankin taas Pauliinan kanssa ja pistetään selluliitti sulamaan, eli Hypoksin vuoro...<3  hyvää yötä.. tää tyttö kuittaa..

Vihdoin saatavana! Muru toi mulle iltalukemista..

Salikissa

Tässä hieman salille reenimusaa.. Miau.. mitä misuja!! voi jestas mitä pakaroita =) Kyllä noista pepuista motivaatio kasvaa ... loistava video =)

Huomenta!

Yöunet jäi kyllä vähän lyhyiksi ja kieltämättä vähän väsyttää. Jännitys polven osalta on niin kova,että hirvittää. Ainakin eilisen reenin jäliltä tuntuu hyvältä eikä oo kipeäkään, mut mie aina jännitän ja kauhistelen pahinta . Muu kroppa kyllä tietää tehneesä :D, Kiitti Ville =)
Ei auta yhtään paniikkitilaan, että eka kaasuttelen polvilääkäriin  hammaslääkärin kautta. Noh ei kyllä taida auttaa  vaikka kuinka itkis... Aamupala naamariin, ruuat purkkeihin ja konkkaronkka liikkeelle... ihanaa pakkaspäivää ja illalla kuulette kuinka eka ryhmä tunti sitte menikään..
Mä veivaan siel vaikka päälläni! =)

Aamupala se päivän tärkein =)  (aamupala dieetin ohjeistuksen mukaan)

Save the Whale!

Aamu alkoi aika tohinalla, ruokien viimisimmät punnitukset, tyttö tarhaan ja me "aikuiset" duunien pariin tahoillamme. Työpaikalla olin jo hyvissä ajoin ja kerkesinkin hyvin katsastelemaan Intersporttiin kevät uutuuksia.
Aika paljon on viimepäivinä tullut kiinnitetty huomiota jumppavaatteisiin ja niiden osalta on onneksi tosi laaja valikoima, kaikille jotain, ihanan värikkäitä, maastokuoseista eläimellisiin raitoihin, ja toki yksinkertaisimpia ihanilla väreillä maustettuna.
Itse olen jotenkin niin liekeissä Kari Traan vaatteisiin ja Siellä se oli rekissä roikkumassa! niin ihana tuplatakki Pinkki sisältä ja tummanharmaata kuorta päälle... Voin taas  todeta olevani rakastunut <3  ja pipotkin oli niin sävysävyy et miau!
Intersportin Mira  kuvasi vähän tohinoitani ja tässä muutama..

KariTraa tuplatakki.. täydellinen <3

nepparit auki ja sit päällä on ihana kevyt tikkitakki, siis niin namu <3

tässä takissa oli voimaa...

ja aika namuja värejä pipoissakin ja Asics lenksuja kovempaakin hölkkään..Ihanaa väriloistoa!!!

Työtouhujen jälkeen pikapikaa kotia, reenivaatteet päälle, treenieväät kassiin ja suunta Huumalle. Vähän mua jännitti, eka reeni PT:n kanssa. Takaraivossa pahin pelko et polveni joka on reistaillut viimeaikoina, ei kestäisi..
Hetken siinä oottelin lämmittelypaikalla ja pari sanaa reenareiden kanssa vaihdettiin, ihana kun kaikki hyvällä fiiliksellä haasteen osalta ja pääsee ihanasti hehkuttamaan.Tsemppaukset ovat paikallaan =) ...Sieltä se minun veistoksellinen PT:ni saapuikin.. Ja eikun reenaamaan..

Lämppärin jälkeen lähdettiin alas ja ruvettiin hommiin =)

aikamoista kyytiä makkaroille!

Treeniseura kohillaan!

                               



Reenit kulki polvenosalta aika mallikkaasti, vähän tietty rajoittaa kun en luota siihen niin hyvin kun normaalisti. Onneksi Ville oli tehnyt loistavan reeniohjelman. Missä oli hyvin otettu huomioon vammani =)
Reeni oli selkeä ja tehokas, ja sai aikaan aikamoisia äänitehosteita!!! Uskon että näillä avuilla saadaan tämäkin kukka puhkeamaan!

Huomenissa sitten reenaillaan yhdessä koko haasteen porukka! eli huomiseen =)

Röllykälle painetta!

Tänään siis virallisesti alkoi haaste rullaamaan.
Aamu alkoi Bodystockilla käynnillä, missä katsottiin mulle hyvät lisäravinteet, joilla pärjään reeneissä. Palkkaria jo kokeilinkin välipalana ja voi taivas sentää kun on tautisen hyvää, en olisi ihan äkkiä uskonut sanovani et joku palkkari on oikeesti hyvää, mutta kyllä! Semmoinen on löytynyt.

Scitec Nutrition 100%Whey ISOLATE, Banana flavor.

Liikkeessä enrginen henkilökunta antamassa loistavia vinkkejä reenamiseen ja lisäravinne tarpeisiin, tai jos vasta harkitset reenauksen aloittamista, rohkeasti vain jutustelemaan henkilokunnan kanssa. Liikkeestä löytyy myös upea valikoima vaatteita reeneihin ja vapaa-aikaan.

BodyStockin Ville Ahvenainen ja mie =)

Duunin jälkeen olikin sitte aika aloittaa röllykän sulatus kuuri :D Nokka kohti Hyvinvointikeskus huumaa ja kuplat käyntti, siis Hypoxi alkakoon...

Huumalla Hypoxia antaa  loistava mimmi Pauliina Tuominen

Pähkinänkuoressa siis..
"HYPOXI-menetelmässä kevyt matalasykkeinen liikunta Hypoksi-laitteilla yhdistetään kehon ongelmakohtiin kohdistettavaan vaihtelevaan ilmanpaineeseen. Yhdistelmä parantaa ongelma-alueiden verenkiertoa ja mahdollistaa paremman rasvanpolton alueilla.
HYPOXI sopii Naisille ja miehille."

Ajattelin tehdä teille postauksen ihan ja ainoastaan vaan Hypoxista, palaamme siis aiheeseen! (täytynee palkata kuvaaja mukaa)  =)

Huomena eka tapaaminen PT:ni Ville Tolvasen kanssa ja katsotaan mitä on suunnitellut mun pumpulimakkaroille..

Kohtapuolin tän daamin vois kaapata uniukko, illat menee niin hilluessa tääl bloginpuolella =)
 P.S Älkäähän sitten hermostuko mun kirjotusvirheisiin ja ulostuontiin, oon täs blogimaailmassa vielä aika noviisi.

Valmistumista uuteen ihmeelliseen viikkoon

reenikassi pakattuna, odottamaan huomista..  hypoxi alkakoon!
perhosia vatsassa, ikihymy huulilla :) Näillä fiiliksillä huomiset eväätkin on punnittu ja valmistettu suitsait :)

Hätähuutoni kuultiin!

Keskiviikko iltana tuijotimme nenät ruudussa rakkaan tyttäreni kanssa Jutta ja puolevuoden superdieetin uusia jaksoja kun vielä, haikeasti ääneen haaveilin , kuinka olisi ollut ihana olla mukana tuontyyppisessä ohjelmassa.Olisi onnekasta kun joku olisi takapiruna ja antaisi eväät ammattitaidolla elämänmuutokseen, pysyvään sellaiseen.

Tyttären nukahdettua. Iltapalan ääressä, tukehtuminen oli melkein taattu..Sitä tunnetta en unohda ikinä.. kun huomasin että mua oli yritetty tavoittaa ... viesti joka muutti kaiken...
Oon yrittän soittaa sulle monesti, SUT ON VALITTU! Viestintuojana Maikku huumalta =) 
 SE TUNNE!!! MINÄ!  
Mukana huuman kuntoiluhaasteessa...Yritin onnesta soikeana rimputtaa läheisilleni, jotkahan ei tietenkään vastanneet puheluihin (oli aika myöhä) ja jouduin kiljumaan omineni, mies reeneissä ja Nuppuska unilla =) Halu tietää lisää oli jotain käsittämätöntä, joten seuraava yö oli jokseekin pulssipitoinen ... 
   
Seuraava päivä meni työnmerkeissä, aika pilvissä leijuen ja läheisten kanssa hihkuen ja fiilistellen. Ja upeana hommana päivälle oli kun paikallinen Intersport antoi vihreää valoa ja lähti sponssaten mukaan haasteeseeni.. Voi onnekas minä =) 

 Intersport Jumalniemi, Pilvi ja Minä

 Unelma alkakoon...

perjantai 23.1.2014

Aamu alkoi ensitapaamisella huumassa.. Sielä oli hymykasvoja pilvinpimein, ja taisi olla yhtä jännittyneitä koko poppoo... Asiat käytii tarkasti läpi mitä seuraavien viikkojen aikana tapahtuu, välillä tietty mun piti vähän kiljua ja tuuletella =) Siis mä pääsen Hypoxi hoitoihin, olen koklannu parikertaa ja voi taivas, se on niin tehokasta touhua et oikeesti, MIE ROMAHAN! :D
Saadaan myös henkilökohtaiset ruokavaliot  Huuman ravintoneuvojalta Tea Valtoselta ja lisäravinteet meille tarjoaa Bodystock.
Personal treinereitä oli jokalähtöön ja niin upeaa kun se onkin, minulla on nyt oma semmoinen..  mulla PT...iiiiik jee.. nyt alkaa tää matami saamaa aikamoista reeniä ja potkuja persuksille.. 

Minä ja PT:ni Ville Tolvanen

 Ja karua todellisuutta InBody- mittauksessa. Siis ihan oikeesti.. kaikki mustaa valkoiselle.. ei todellakaan imartelevaa luettavaa, mutta ihana juttu kun konkreettisesti näkee missä mennään ja tavoitteet on helpompi hahmottaa. 

InBoby mittauksessa

Ruokapuolellahan mulla on parhaillaan menossa Jutan superdieetit.. ja poikkeuksena tankkauksen suoritan lauantaina niin sitten on hyvä aloittaa buustattuna uudet kujeet.. haasteen ruokajutut aloitan heti kun ohjeistus tulee.. Jutan ohjeilla siis siihen asti...