Sunnuntai aamu alkoi pitkään nukkumisella, tää onkin ainoa aamu tälläviikolla kun ei ole tarvinnut herätä kellon soittoon, ja juu-u uni maittoi.
Sunnuntai treenailuja odotinkin kovasti koska tänäänhän oli mun pieni extratreeni luvassa koska minä en päässyt haastelaisten kimppatreeneihin keskiviikkona, aikatauluttaminen ei onnistunut töitteni takia ja siis luvassahan minulle oli ylimääränen PT treeni.
Olimme sopineet rehvit Villen kanssa puoleenpäivään Huumalle. Sielähän se itse reippaus oli jo ollut reenamassa omat treeninsä alle.
Otin lämmön päälle juoksumatolla (reippaasti kävellen) ja sit suuntasimmekin isoon saliin, missä aloittelimme sircuit tyylisillä seteillä. Ville rakensi mulle eri liikkeitä joita vedin aika nopealla temmolla lävitse, yhteessä teimme kaksi erilaista settiä x 2 ja voihan viude kun oli nastaa =)
Kyl se jäbä osaa duunata leidille hien pintaan =)
Ihan loistavaa treenausta tällain only for me!!! Ihana kun ammattilaisen valvova silmä pitää huolen että liikkeet tehdään oikein, ja mennään eikä meinata!!!
Kuvia mulla ei ihan kaikista liikkeistä ole mut tässä palasia treenistä!
Ja koko homman settiä en muista ulkoo mitä kaikkee tehtiin ainakaan fiksussa järjestyksessä niin en ala ees yrittää kirjoittaa =) Mut kuvat kertokoon edes palasen =)
 |
| Lantion nostot, nyt mä sain kikkakolmosen millä saan lationi hallintaan, tai ainakin apukeinon, koska toista näin vinoo lyyliä saa hakea!!! |
 |
| Tokassa setissä tehtiin hauikset kumpparilla, aikas mukavaa vaihtelua. |
 |
Vipunostoja, naureskelin et tavan leidipainot!! mut ei tää leidi ois kyl painavammilla varmaan ees kyenny =) ja ei mul ihan noin vakavaa ollu, niin kuin kuva antaa ymmärtää!!  
Selälle annettiin kyytiä kunnon kuulalla, ikinä tehny noin isolla
(12kg) ja vanhtija takana että menee minne kuuluukin.
Loistosettien jälkeen siirryttiin punttiksen puolelle ja otettiin käsittelyyn varmaan mun yksi heikoimmista lenkeistä elikkä keskivartalo.. Rankkoja juttuja duunattiin ja kokeiltiin mulle uusiakin liikkeitä, mä toki veikkaan et on se vatsaliike mikä tahansa niin tää mamma kiljuu ja kiroilee, no ei ihan mutta melkein =) Taisin mä vähä joissain jutuissa voimasanojakin käyttää, mut niist ei olla!!!!  Vatsoihin keskityttiin oikein urakalla ja hyvä niin koska makkaroita täl tylleröllä riittää vaikka muille jakaa. Kovasti vaatii tää kroppa työtunteja että pääsen siihen tulokseen minkä oon tavoitteeksi itselleni laittanut!, pikkuhiljalleen kovalla duunilla kohti päämäärää, niin hyvä tulee! Villen neuvot ja avut on ollu kultaakin kalliimpia mulle koska nää jutut mitä me ollaa yhes treenattu haasteen aikana on tehty vaan ja ainoastaa minulle, on katsottu minun kropan tarpeet ja liikkeet mitkä sopivat minulle, koska tässäkään hommassa kaikki ei sovi kaikille, yksilöitä olemme jokainen ja jokaisella yksilölliset tarpeensa. Eihän tää yhteiskunta niinkään toimi että kaikki on Schwarzeneggereitä =)  Tää liike oli raskasta mutta siistii! ja voi kuulkaa kun sai röllykkä ja makkarat kyytiä!! 
Vatsat tosiaan sai kyytiä, tehtiin kolmen liikkeen settejä yhdessä, puhistiin ja puskettiin.
Oli ihan sairaan fantsua treenata yhessä, treenikamuna mulla oli tänään huippuseuraa suorastaan.
Olohan oli melkee ku filmitähdellä, niillähän on oma PT jokapaikassa mukana, ja aina treenataan vaan niiden kanssa =)
Seuraavan kuvan liikke oli ihan tautisen raskasta, eli ekassa kuvassa Ville tekee miten kuuluu tehdä, ja sitten mie perässä, miten Carssu pystyy/jaksaa tehdä =)
 
Siis toi jäbä on niin sitkee sissi, liike kun liike niin jäbä vetää sen täydellisesti. Oon niin onnekas kun oon päässy Villen käskyjen alle treenattavaksi, hän tosiaan tietää mistä puhuu, kroppa kertoo jo enenpi kun minkään maan ammattinimikkeet.
Ihanasti myös kohtelee ja osaa olla tiukkakin tarvittaessa, just hyvä mulle =) Todellakin oon sitä mieltä et meijän yhteistyö jatkuu haasteen jälkeekin. Luulen että on hyvä sijotus ;)
Haasteen jälkeen kumminkin haluan pitää kehityksen yllä ja saada siihen apuja, ja jos kuka hyvä siihen hommaan ni Ville koska on ollut mukana haasteen alusta asti ja tietää lähtökohdat tarkalleen ja mitä hommaa on vielä edessä. Ja jos ei edistystä tapahdu siihen tahtiin kun kuuluisi niin onpahan joku kuka piiskaa mut taas ruotuun ja kertoo sen rehelliseti ja rakentavasti!!! (Siis ei nätisti)
Kiitos Ville ihan loistavasta treenisetistä ja kiitos muutenkin kaikesta, olet tajuttoman hyvä työssäsi ja annan sinulle kaiken kunnioituksen, oot huippu!
Treenien jälkeen vedettiin Foam rollerilla paikat auki ja sain opit miten saan selälle hyvät rullaukset! ja pistettiin tärinäkoneella veri kiertämään. Ihan loisto setti takana tänään. Kiitos ja kumarrus! Olen ollu yhtä hymyä =)
Kroppa tosiaan tuntuu kidutetulta (hyvällä tavalla) ja huomena vetäsen ennemmän kun suosiolla huilipäivän. Aattelin kyllä aamulla startata aamulenkit, mutta katotaa käykö niinkuin oon suunnitellu!!! Nyt meen nukkumaan enepi kun tyytyväisenä =) mie oon niin liekeissä. Hyvä treeni ja parempi mieli, tää tänpäivänen teki niin hyvää kropalle kuin mielellekin!
Haasteen viides viikko vedetty ja huomena startataan vika, kuudentena viikkona keskitytään salitreeneihin ja niistä otetaan kaikki irti... Treffataan vielä Tean kanssa ja katsastetaan ruokavaliota tulevaan.
Ainii ja huomena starttaa nettiäänestys huuman sivuilla, laitan sen tännekin kun bongaan linkin... Kaikki äänet ovat tervetulleita, eli rohkeasti äänestämään, omaa suosikkiasi tietenkin ;)
(toivottavasti postaus näkyy normaalisti, meinasin jo laittaa läpän alas monestikin koska tekstit ei toimi ja kuvia en saanu kunnolla liitettyä, kuva teksteistä puhumattakaan) Anteeksi siis jos postaus ihan sekasin ja rivit miten sattuu mut koittakaahan saada selvää...)
Nyt nukkuumaan et jaksan herää sinne lenkille ;) Ihania unikuvia ja energistä alkavaa viikkoa!! Mä tuun taas huutelemaan <3
-C-
|
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti